Perder peso: alcance seu objetivo com a ajuda dos melhores apps
Além de ter se tornado um companheiro quase inseparável para muitas pessoas, o smartphone também é um grande aliado para quem quer se livrar dos quilinhos a mais. Neste post, listamos cinco aplicativos de saúde e fitness que podem ajudar nessa tarefa.
Perder peso com saúde é um processo que envolve mudanças de hábitos e escolhas mais saudáveis, como beber água regularmente, evitar os lanchinhos noturnos e manter uma rotina de exercícios. Para auxiliar nessa jornada, existem aplicativos gratuitos e/ou com recursos adicionais pagos que dão acesso a informações, relatórios de progresso e outras funcionalidades úteis.
Entre as inúmeras opções disponíveis, selecionamos os aplicativos Fit: Rastream. de atividades, Contador de Calorias, Lose It! – Contador de calorias, Noom: perda de peso e Meu Orientador de Dieta, que podem ser baixados logo abaixo.
Fit: Rastream. de atividades
O Fit do Google já vem pré-instalado em vários dispositivos e oferece algumas vantagens em relação a outros aplicativos: é gratuito, multiplataforma e permite monitorar o treino pelo smartphone ou relógio. Essa ferramenta ainda pode ser integrada a outros aplicativos como Nike+, Strava, MyFitnessPal para acessar o histórico de atividades e controlar o progresso a qualquer momento.
Contador de Calorias
O MyFitnessPal toma como referência as informações fornecidas pelas pessoas para criar um programa personalizado de dieta e exercício, com opção para registrar refeições, acessar um banco de dados com informações sobre alimentos, monitorar nutrientes e exercícios físicos. Outro diferencial é a compatibilidade com inúmeros aparelhos e aplicativos.
Lose It! – Contador de calorias
O Lose It analisa o peso, idade e metas para criar um plano de emagrecimento personalizado, permitindo também registrar alimentos e monitorar o progresso através de relatório diário ou semanal. O aplicativo ainda propõe desafios e opção para compartilhar informações ou fazer perguntas para outros usuários no fórum.
Noom: perda de peso
O Noom: perda de peso é um aplicativo com interface em inglês que incentiva a mudança de hábitos o estilo de vida mais saudável. O aplicativo dá acesso a ferramentas interessantes como pedômetro, feedback nutricional, receitas, registros de refeições, artigos, fóruns de ajuda e muito mais.
Meu Orientador de Dieta
Este aplicativo também toma a motivação como item essencial para a perda de peso e fornece orientações para eliminar maus hábitos alimentares, lembretes para beber água, pesar, preparar refeições saudáveis e fazer registros no diário de dieta. As recompensas virtuais são um estímulo a mais para se manter na jornada de emagrecimento.
