COVID-19: 5 aplicativos para se exercitar sem sair de casa
O isolamento social provocado pelo avanço do novo coronavírus não deve servir como justificativa para interromper as atividades físicas. Neste post, apresentamos cinco sugestões de aplicativos gratuitos, com exercícios que dispensam o uso de aparelhos e podem ser praticados em casa.
Com o fechamento de academias e parques em várias cidades brasileiras, os aplicativos fitness são alternativas para treinar em casa e evitar aglomerações. Para muito além do culto ao corpo perfeito, manter uma rotina de exercícios é também uma maneira de reduzir o estresse e a ansiedade no atual cenário da pandemia.
Pensando nisso, listamos abaixo aplicativos com diferentes propostas e um objetivo comum: promover o bem-estar e o estilo de vida saudável através da prática de atividades físicas. As opções incluem programas de treino para iniciantes, veteranos e voltados para o público feminino.
Seven Treinamento de 7 Minutos
Este aplicativo propõe a realização de exercícios por sete minutos, durante sete meses e sem o auxílio de equipamentos. Os planos podem ser personalizados para entrar em forma, emagrecer ou ganhar massa muscular.
Exercícios em Casa – Sem Equipamentos
O Exercícios em Casa – Sem Equipamentos fornece sequências de aquecimento e alongamento e opções de treino para trabalhar o abdômen, peito, pernas, braços e glúteos (todos projetados por especialistas). O progresso do treinamento é registrado automaticamente pelo aplicativo.
Down Dog: Great Yoga Anywhere
Quem curte yoga pode conferir o Down Dog, que oferece sequências para iniciantes, vários tipos de práticas e atividades que ajudam a aliviar as dores nas costas. As práticas podem ser baixadas para acesso offline.
Desafio de Fitness de 30 dias
Ideal para combater o sedentarismo, este aplicativo reúne uma grande variedade de exercícios, rotinas de treino pré-definidas e opção para criar programas de treinamento personalizados.
Treino en Casa para Mulheres – Fitness Feminino
Pensado para o público feminino, este aplicativo dá acesso a treinos rápidos, tutoriais em vídeo, rotinas de aquecimento e alongamento, além de dicas para obter os melhores resultados e manter uma alimentação saudável.
