Melhores apps para praticar exercícios físicos em casa
Em busca de alternativas para se exercitar em casa? Então, aproveite para conferir esta seleção de aplicativos com programas de treinamento para emagrecer, ganhar massa muscular ou manter o corpo em forma.
Quem não tem tempo de ir à academia pode deixar o sedentarismo de lado com a ajuda dos aplicativos de saúde e fitness, que dão acesso a tutoriais e vídeos com atividades para começar ou retomar prática de exercícios físicos, mesmo em casa.
Para facilitar na hora da escolha, reunimos abaixo cinco opções de aplicativos gratuitos e/ou com recursos pagos que podem ser baixados através do site Android Lista.
Freeletics Training Coach – Bodyweight & Mindset
Os planos de treino personalizados do aplicativo Freelectics combinam condicionamento com treinos HIIT e técnicas de mindfulness em exercícios que permitem perder peso, ganhar músculos ou melhorar a forma física em casa. No momento, a versão gratuita oferece 22 treinos HIIT que utilizam o peso do próprio corpo, 27 exercícios, 5 aquecimentos e desaquecimentos, 20 sessões de áudio, corridas, tiros curtos e acesso à comunidade de membros.
BTFIT – Academia, Ballet Fitness, Treino Funcional
O BTFIT reúne programas para treinar em casa e sem equipamentos, com aulas de cardio dance, ioga, ballet fitness, mat pilates, treinos de workout e abdominal. Os usuários ainda podem montar o próprio treino com o Personal Trainar Online para emagrecer, ganhar massa muscular ou manter a forma. O aplicativo oferece 7 dias grátis e, após o período de testes, o acesso fica por 12 x de R$19,99.
Daily Yoga (Ioga Diária) – Yoga Fitness App
Com cursos de baixa, média e alta intensidade e aulas de 5 a 45 minutos, o Daily Yoga dá acesso a sessões com profissionais, vídeos de alta qualidade e orientações detalhadas com voz e sons relaxantes. Na versão gratuita, estão liberadas sessões com exercícios para iniciantes.
Exercícios em Casa – Sem Equipamentos
As rotinas de exercícios fornecidas pelo aplicativo dispensam o uso de equipamentos e incluem sequências de aquecimento e alongamento, exercícios localizados ou para o corpo inteiro elaborados por especialistas. Aplicativo gratuito com recursos adicionais pagos.
Nike Training Club
O Nike Training Club permite criar planos de treinamento personalizados com mais de 185 treinos gratuitos e para todos os níveis. As orientações são fornecidas por treinadores e atletas profissionais patrocinados pela empresa. Aplicativo grátis.
