Melhores apps para praticar exercícios físicos em casa

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Em busca de alternativas para se exercitar em casa? Então, aproveite para conferir esta seleção de aplicativos com programas de treinamento para emagrecer, ganhar massa muscular ou manter o corpo em forma.

Quem não tem tempo de ir à academia pode deixar o sedentarismo de lado com a ajuda dos aplicativos de saúde e fitness, que dão acesso a tutoriais e vídeos com atividades para começar ou retomar prática de exercícios físicos, mesmo em casa.

Para facilitar na hora da escolha, reunimos abaixo cinco opções de aplicativos gratuitos e/ou com recursos pagos que podem ser baixados através do site Android Lista.

  1. Freeletics

    Freeletics Training Coach – Bodyweight & Mindset

    Os planos de treino personalizados do aplicativo Freelectics combinam condicionamento com treinos HIIT e técnicas de mindfulness em exercícios que permitem perder peso, ganhar músculos ou melhorar a forma física em casa. No momento, a versão gratuita oferece 22 treinos HIIT que utilizam o peso do próprio corpo, 27 exercícios, 5 aquecimentos e desaquecimentos, 20 sessões de áudio, corridas, tiros curtos e acesso à comunidade de membros.

  2. BTFIT

    BTFIT – Academia, Ballet Fitness, Treino Funcional

    O BTFIT reúne programas para treinar em casa e sem equipamentos, com aulas de cardio dance, ioga, ballet fitness, mat pilates, treinos de workout e abdominal. Os usuários ainda podem montar o próprio treino com o Personal Trainar Online para emagrecer, ganhar massa muscular ou manter a forma. O aplicativo oferece 7 dias grátis e, após o período de testes, o acesso fica por 12 x de R$19,99.

  3. Daily Yoga - Fitness On-the-Go

    Daily Yoga (Ioga Diária) –  Yoga Fitness App

    Com cursos de baixa, média e alta intensidade e aulas de 5 a 45 minutos, o Daily Yoga dá acesso a sessões com profissionais, vídeos de alta qualidade e orientações detalhadas com voz e sons relaxantes. Na versão gratuita, estão liberadas sessões com exercícios para iniciantes.

  4. Exercícios em Casa - Sem Equipamentos

    Exercícios em Casa – Sem Equipamentos

    As rotinas de exercícios fornecidas pelo aplicativo dispensam o uso de equipamentos e incluem sequências de aquecimento e alongamento, exercícios localizados ou para o corpo inteiro elaborados por especialistas. Aplicativo gratuito com recursos adicionais pagos.

  5. Nike+ Training Club

    Nike Training Club

    O Nike Training Club permite criar planos de treinamento personalizados com mais de 185 treinos gratuitos e para todos os níveis. As orientações são fornecidas por treinadores e atletas profissionais patrocinados pela empresa. Aplicativo grátis.

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