5 aplicativos para planejar cardápios no Android
Planejar as refeições diárias, semanais ou mensais pode ser uma opção não apenas para manter uma dieta equilibrada, mas também para evitar o desperdício de alimentos.
A seguir, apresentamos cinco opções de aplicativos que permitem criar menus práticos, saborosos e saudáveis através do smartphone.
Para ganhar tempo na hora de preparar as refeições da família inteira ou garantir que a alimentação no trabalho seja a mais adequada possível, os usuários podem contar com aplicativos que fornecem informações nutricionais, receitas e, em alguns casos, até mesmo a possibilidade de criar listas de compras.
A lista abaixo reúne ferramentas gratuitas e/ou com recursos adicionais pagos e inclui sugestões para planejar cardápios que facilitam a rotina, ajudam a emagrecer com saúde ou para quem segue dietas altenativas, como vegetarianos, veganos e celíacos.
Lose It! – Calorie Counter
O contador de calorias Lose It! oferece dicas nutricionais que auxiliam na perda de peso e permite registrar os hábitos alimentares em um diário de bordo. Os usuários ainda podem planejar refeições, acessar guias de treino e consultar um amplo banco de dados com mais de 27 milhões de alimentos pesquisáveis.
Lifesum: viva saudável
O LifeSum dá acesso a um grande acervo de receitas e ferramentas úteis para planejar refeições e perder peso com saúde. Na versão paga, o aplicativo ainda conta com calculadora de calorias e macronutrientes, planos para dietas específicas, informações nutricionais avançadas, entre outras funcionalidades.
TecnoNutri
Quem procura por opções de dietas low carb, cetogênica ou com jejum intermitente pode conferir o Tecnonutri, um aplicativo que fornece sugestões de cardápios, contador de calorias, lembretes para beber água, opção de consulta individual com nutricionista e muito mais.
My CookBook (Minhas Receitas)
O My CookBook funciona como um livro de receitas virtual, no qual os usuários podem adicionar manualmente receitas próprias e de sites online para planejar as refeições, bem como gerar listas de compras semanais. A versão gratuita permite salvar até 105 receitas e 8 listas, que podem ser sincronizadas em vários dispositivos Android.
Veganized
O Veganized é uma plataforma especializada na dieta vegana que, além de sugerir uma grande variedade de receitas, permite planejar refeições, criar listas de compras, compartilhar receitas e informações com outros membros da comunidade, bem como verificar informações nutricionais sobre cada receita.
