Como limitar o tempo de uso do WhatsApp, TikTok, YouTube e outros apps

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Aplicativos de mensagens e redes sociais se tornaram um verdadeiro vício para muitas pessoas, até mesmo crianças. Para lidar com esse problema cada vez mais comum, apresentamos neste post algumas ferramentas que ajudam a monitorar e limitar o tempo gasto em aplicativos.

Dispositivos que utilizam os sistemas operacionais das gigantes Apple e Google contam com tecnologias que permitem analisar o tempo de tela e definir limites para o uso de aplicativos sempre que necessário.

Bem-estar digital

Desde que foi incorporada no Android 9 Pie, a função Bem-estar digital se tornou uma alternativa para rastrear os hábitos digitais e aumentar o foco no trabalho, estudos e outras atividades. A seguir, mostramos como utilizá-la para limitar o tempo gasto em aplicativos:

  • Ir para as Configurações > Bem-estar digital e controles parentais;
  • Clicar em ‘Ver seus dados’, logo abaixo de ‘Suas ferramentas do bem-estar digital’;
  • Selecionar os itens Opções para se desconectarPainel.

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A seguir, será possível definir o tempo de uso diário para a maioria dos aplicativos instalados no celular. Para tanto, basta escolher o aplicativo e clicar em > Timer de uso do app. Assim que ajustar o tempo conforme a necessidade, tocar em ‘Ok’.

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Com o timer ativado, o aplicativo será bloqueado toda vez que o usuário atingir o limite de tempo diário e só poderá ser acessado novamente após a meia-noite.

Como restringir o tempo de uso com a ajuda de aplicativos

Além do Bem-estar digital, os usuários podem utilizar aplicativos de terceiros como o StayFree e ActionDash, ou aproveitar funcionalidades nativas de redes sociais populares como TikTok e Instagram:

TikTok – quem utiliza a plataforma de compartilhamento de vídeos pode procurar pela função Bem-estar digital presente nas configurações do aplicativo para gerenciar o tempo de tela ou ativar o ‘Modo Restrito’, que limita a exibição de conteúdo considerado como impróprio.

Instagram – a rede social não conta com um temporizador, mas notifica o usuário quando o tempo de uso configurado previamente é ultrapassado. Esse recurso pode ser ativado através do menu do canto superior direito do perfil > Sua atividade > Tempo > Definir lembrete diário.

  1. Digital Wellbeing

    Bem-estar digital

    Este aplicativo desenvolvido pelo Google é uma opção para quem quer analisar de forma detalhada os hábitos digitais e, se necessário, desconectar-se do mundo online por um determinado período. A ferramenta de saúde e bem-estar registra com que frequência o usuário acessa apps, jogos e mensageiros, o número de notificações que recebe, a quantidade de vezes que checa o smartphone, além de permitir usar recursos para se desconectar do mundo digital.

  2. StayFree - Phone Usage Tracker & Overuse Reminder

    StayFree – Bem-estar digital e tempo de tela

    O StayFree foi projetado para auxiliar no controle do vício em celular, diminuir a distração e aumentar o foco. Os recursos oferecidos incluem histórico de uso de aplicativos, lembretes, modo de bloqueio e frases que motivam a utilizar menos o telefone.

  3. ActionDash: Digital Wellbeing & Screen Time helper

    ActionDash: Bem-estar digital e tempo de tela

    O ActionDash usa o aplicativo de Bem-estar digital como referência para ajudar o usuário a superar o vício em celular, detectar aplicativos que causam distração e ajudar a estabelecer limites de uso para aplicativos.

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