Saúde mental: aplicativos para Android que você precisa conhecer
Se você procura por ferramentas auxiliares para cuidar da sua saúde mental, não deixe de conferir as sugestões listadas a seguir.
Situações de isolamento social, cobranças pessoais, profissionais e o excesso de informação são apenas alguns exemplos de gatilhos que podem levar à depressão, uma condição que afeta pessoas em todo o mundo e não faz distinção de classe social, sexo, credo ou localização.
A recomendação nesses casos é buscar ajuda profissional, contudo, a falta de tempo e até mesmo a dificuldade de se abrir com outras pessoas podem ser empecilhos para quem precisa lidar com a tristeza, apatia, angústia, ansiedade e outros sintomas característicos da doença.
Nesse contexto, os aplicativos de saúde e bem-estar podem servir como estímulo para o autocuidado e, em alguns casos, estabelecer conexões com profissionais de saúde. Logo abaixo, listamos cinco opções compatíveis com celulares e tablets Android.
eMoods Diário Para Bipolares
Como o transtorno bipolar nem sempre é percebido como tal, o eMoods pode ser usado para monitorar as alternâncias de humor e acompanhar a evolução dos sintomas de mania, depressão, irritabilidade e ansiedade. Através de informações fornecidas ao aplicativo, será possível enviar relatórios para o psiquiatra, terapeuta ou ambos. Aplicativo gratuito com funções pagas.
Yana: Tu acompañante emocional
Quem compreende o idioma espanhol pode interagir com Yana, um chatbot que utiliza estratégias baseadas na terapia cognitivo-comportamental para apoiar quem precisa lidar com a ansiedade ou depressão. Se necessário, o aplicativo pode encaminhar o usuário para um profissional de saúde mental. Aplicativo gratuito.
Controle e Monitor: Ansiedade, Humor e Autoestima
Este aplicativo funciona como um “diário do humor” que permite monitorar as oscilações dos estados de ânimo, quadros de ansiedade e depressão. Os recursos incluem testes psicológicos, relatórios e atividades que ajudam a manter a calma e melhoram a autoestima. Aplicativo gratuito com funções pagas.
Finch: Self Care Pet Game
Se você gosta de pets, este aplicativo pode ser uma boa pedida, pois, enquanto cuida de um bichinho virtual que lembra o Tamagoshi, você terá a oportunidade de realizar tarefas que melhoram a concentração, exercícios de respiração e responder aos questionários que ajudarão a compreender o que está acontecendo em sua mente. Aplicativo gratuito com funções pagas.
BetterMe: Meditation
O BetterMe foi pensado para quem não tem muito tempo livre, mas quer cultivar o equilíbrio através de meditações guiadas e métodos de relaxamento. Os exercícios de três minutos são baseados na abordagem Pranayama e podem ser usados para melhorar a cognição geral, a qualidade do sono, a concentração e o amor-próprio. Aplicativo gratuito com funções pagas.
